立定跳远空中伸展腿的过程怎么练，我初一才跳1米6，全市及格线1米9，就是跳的时候腿伸展不开就落地了
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-06 16:58
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-05 21:38
立定跳远空中伸展腿的过程怎么练，我初一才跳1米6，全市及格线1米9，就是跳的时候腿伸展不开就落地了，求解啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-02-05 22:44
你主要脚要用力蹬，然后用力跳出去，你先训练一下弹跳力，就找个东西当目标，往上跳，原地跳，然后立定跳前要摆臂，只要一两下，脚同时落地，起跳。这是我练习的方式，我就是这样跳，可以跳2米多，女生跳这样是满分
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- 1楼网友：woshuo
- 2021-02-06 03:07
男的还是女的？
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-06 01:55
多加段练
- 3楼网友：走死在岁月里
- 2021-02-06 00:58
多练一下蛙跳，熟悉一下跳的方法，越高越好
- 4楼网友：逃夭
- 2021-02-06 00:05
立定三级跳的第三跳看个人的习惯而已不一定全是弱腿
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