在哪里可以下到最好的床上瑜伽DVD

最近腰痛，想找一套可以在床上练习的瑜伽来缓解，顺便放松一下自己。

瑜伽眼镜蛇式：俯卧，将双手放在胸腔两侧的地面上，吸气抬起头、颈、胸、腹部双手推直，注意胯部不要离开地面。打开胸腔，背部让后延伸，头往后延伸拉长颈部。每次吸气缓慢的加大后背延伸的幅度，感觉到脊椎的挤压感。在此位置保持一会，吸气回到正中呼气放平身体，然后推起身体，臀部坐在脚跟上呼气上身往前往下，额头往膝盖部收拢贴着地面，双手放在身体两侧婴儿式放松一会。

这个练习可以很好的增强腰椎柔韧性，增强呼吸功能、美化颈部。练习方法得当可以治愈腰部的伤痛问题。

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