升血压要吃什么东东？

升血压要吃什么东东？

书上说，一个人的血压，经常不足90／60毫米汞柱，并伴有头昏、困倦、无力等；当从蹲、卧位猛然起身为立位时，便感到头晕目眩，这就是通常所说的低血压病。



我这几天正被低血压折磨着，而且是束手无策。其实年轻时我的血压就比较低，记得离开乡下刚回到城里参加工作时，就因为血压低，单位医务室的大夫让我每天到医务室注射B1、B12，可没有什么起色。这几年随着年龄的增长，血压似乎也上来一些了，至少今年体检血压达到103/68汞柱，真是历史的最好结果啊！



可不知怎么搞的，自上周四开始头有些晕，特别是谁要是在身后叫我一声，我回头几乎就晕得要扶墙了，连续几天血压都比较低，高压到不了90，大多是85左右，低压在54左右。



一般来说，血压低跟营养跟不上有些关系，可我好像不大可能，主要是我吃饭非常正常，从不节食减肥。要怀疑只能怀疑我的吸收有可能有些障碍。



今天在网上搜了搜低血压患者的食谱，记录如下，呵呵，时常给自己提个醒儿吧！　

　

　　一、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　二、如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。



　　三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。



　　四、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。



　　五、与高血压病相反，本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当多食常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。