每天做下蹲运动屁股小啦?腿能变细吗
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-18 06:21
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-03-17 16:25
做提肛运动屁股吸不起来啦
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-03-17 17:42
如果你不负重的话不会另你的腿变粗的每天100 分5组做
关于减肥的方法
要是想减肥就要每天坚持跑步和力量训练啊
具体的做法是
先练一些力量训练 使用哑铃或者杠铃作一些像深蹲 卧推 弯举 俯身划船 这些动作每个练5组 组间休息2分钟 一共练习40分钟
下一步是
跑步 在街上或者跑步机都OK 一共练习30分钟
我这样为你设计的目的是 先做力量练习减少体内血糖浓度，然后跑步就可以直接消耗你体内储存的脂肪了，提高了减脂速度，并且在你训练后也提高了新陈代谢速度让你在训练后消耗更多的脂肪
最后我祝你早日成功。
关于减肥的方法
要是想减肥就要每天坚持跑步和力量训练啊
具体的做法是
先练一些力量训练 使用哑铃或者杠铃作一些像深蹲 卧推 弯举 俯身划船 这些动作每个练5组 组间休息2分钟 一共练习40分钟
下一步是
跑步 在街上或者跑步机都OK 一共练习30分钟
我这样为你设计的目的是 先做力量练习减少体内血糖浓度，然后跑步就可以直接消耗你体内储存的脂肪了，提高了减脂速度，并且在你训练后也提高了新陈代谢速度让你在训练后消耗更多的脂肪
最后我祝你早日成功。
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- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-03-17 18:32
我也不确定，还是看看专业人士怎么说。
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