推荐一个你试用过效果比较好的排毒餐？

推荐一个你试用过效果比较好的排毒餐？

排毒餐三要件：　　一是食物类别、比例与进食程序如下：　　水果先吃——再喝小碗浓汤——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米饭——记住最后才是蛋白质。记住一个水果、两个蔬菜、一份地瓜、一份米饭。水果要在饭前30分钟或空腹时先吃。不吃五谷杂粮肯定会生病。　　二是吃排毒餐要循序渐近去慢慢适应和达到标准，不能急于求成。　　三是好转反应（不舒服）是好反应。即开始吃一段时间后有不舒服的感觉，是好事情，是身体在自我调节。越咬越不老，每口食物咬30下。　　排毒餐是一种健康的生活方式。贵在坚持，大多数人不妨一试。

台湾有个林光中写出本书《21天改变你的体质》，挺好的，全是排毒的。主选地瓜