我们的身体提供能量的三大元素是什么

我们的身体提供能量的三大元素是什么

产能三大营养元素：碳水化合物、脂肪、、蛋白质。
三大营养元素经过生物氧化，产生CO2和水，放出能量。
1、碳水化合物，是肌肉活动的主要能量来源。一般说来，机体所需能量的50%以上是由食物中的碳水化合物提供的。
2、蛋白质是一切生命的物质基础，是构成机体组织、器官的重要成分。人体内每天有约3％的蛋白质被更新。只有摄人足够的蛋白质方能维持组织的更新
3、脂肪也是重要的能源物质，脂肪含能量最高是体内各种能源物质的主要贮存形式，在正常情况下，人体所消耗的能源物质中有40% -50％来自体内的脂肪，是人体产生能量不可缺少的组成部分。

蛋白质、脂肪和碳水化合物

应该不是三大元素，而是三大营养素，是碳水化合物，蛋白质，脂肪。

元素这个说法是不对的，没有什么元素能够提供能量。人体内能够提供能量的是物质。包括糖类、油脂和蛋白质。主要的供能物质是糖类，主要的储能物质是油脂，在糖类不够用的时候担当供能物质，蛋白质是人体内的主要功能性物质，在人体的各个部位都起到了非常重要的作用。

是蛋白质，糖类和脂肪。糖类的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。但蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代谢。过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。因此蛋白的摄入要根据营养状况、生长发育要求达到供求平衡。通常蛋白摄入所产生的热量约占总热量的20%左右为宜。脂肪也可以供能，但是得等到人体消瘦到一定程度 ，才会消耗脂肪提供热量。