一个经常运动的青少年，老是运动，老是运动过量会不会导致体质过差

如题

我有个朋友的儿子也在吃不会呀，你可以多补充一些营养。抵抗力下降了自然容易过敏。可以吃点普华新道螺旋藻啊，因为青少年正在长身体。而且你的运动量又大很容易引起某方面的营养失调而导致抵抗力下降

1、慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。 2、打球 和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术。 3、游泳 体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。