多吃坚果的好处？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-15 04:26

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-11-14 08:17

多吃坚果的好处？

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-11-14 09:55

滋阴补阳，补肾、脑

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-11-14 13:38

补肾

2楼网友：廢物販賣機
2021-11-14 12:27

补心补脑

3楼网友：行路难
2021-11-14 11:18

开心果：降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应。

杏仁：防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用。

榛子：全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。

核桃：降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

腰果：消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。

碧根果：抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的

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