自由泳如何迅速换气

自由泳消耗体能比较大，需要氧气也多，但是我用正常的换气方法，很容易导致游70m左右便气不足了，最后不是姿势变形，就是呛水。如何做到短进短出，又能保证足够的氧气。谢谢

可以试着每次面部改变姿势都进行换气，而不是以前的两甩一换。体力问题是不能光靠唤起解决的，自己要保持练习量才会有体力。

自由泳的换气是通过转体来实现的，一般向哪一方向转是个人习惯问题，没有固定制式。一般来说，能够向一侧换气的游泳者也可以双面换气。 你所说的左侧换气力不从心估计有三种可能性： 1、左手划水比较无力，难以支持转体，如果是这样，通常游自由泳会伴随着游偏的问题，这样就要练习一下右臂的力量和姿势了。 2、本身换气不太熟练。自由泳换气是比较自然的，强烈的换气意识反而会阻碍换气的自由。你可能是因为换气意识太强，有意识要抬高上半身换气。 3、节奏没有掌握好，必须在同侧手臂划水后马上顺势转体换气，错过这一时间，就用不上力了。你可能右侧习惯了这一节奏，左侧又没有注意到，就力不从心了。