每天原地跑40分钟以上能瘦么?
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-23 13:19
- 提问者网友:無理詩人
- 2021-03-22 17:14
每天原地跑40分钟以上能瘦么?
最佳答案
- 五星知识达人网友:一袍清酒付
- 2021-03-22 18:42
首先,原地跑是绝对可以锻炼的
但你没效果的原因就是不能坚持,我说的坚持指的是40分钟原地跑要不停歇地跑,而你泡一会停一会,达不到锻炼效果,记住,锻炼的本质是达到你的极限,那样你的肌肉会分裂重组,强度会增大,但几天内你的肌肉会疼
听说过肌肉撕裂训练吗,意思就是这个。
如果你原地不停跑40分钟是要比去操场跑还强的
但你中间不能间断,否则没用
满意请采纳
但你没效果的原因就是不能坚持,我说的坚持指的是40分钟原地跑要不停歇地跑,而你泡一会停一会,达不到锻炼效果,记住,锻炼的本质是达到你的极限,那样你的肌肉会分裂重组,强度会增大,但几天内你的肌肉会疼
听说过肌肉撕裂训练吗,意思就是这个。
如果你原地不停跑40分钟是要比去操场跑还强的
但你中间不能间断,否则没用
满意请采纳
全部回答
- 1楼网友:独钓一江月
- 2021-03-22 20:12
不可能瘦,因为运动强度太低,心率不高,根本起不到减脂效果,所以不能瘦。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯