断奶后胸部比以往小了好多.有什么方法能丰胸呢?最好是丰胸食品.简单有效的.请有过经验的妈妈们告诉我哦!拜托了!因为我太自悲了!

不要药物或手术的哦!要民间有效的丰胸食品和方法

一些可以丰胸的食物 你可以试试:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

椰菜、菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

我自己就是选择的 –完 美 婷 韵 丰 胸 组 合-- +饮食方面的改善,效果真的不错,最主要的是到现在还一直保持着没有反弹呢,

丰胸最好还是用专业产品，效果比较好，有些人担心用丰胸产品有副作用，其实只要选对产品，对身体是没有什么害处的，纯中药的 丰韵搭当，效果挺好，挺安全的，而且是定向束脂让该大的地方大哦。

目前最常用和最安全的隆乳方法有两种：1、乳房假体隆胸；2、自体颗粒脂肪注射移植隆乳术。哪种方法最好只能说最适合您的是最好的,那种方法适合您要根据您的具体情况而决定。

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傲人双峰

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。

备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！J

自己每天按摩，很有效，还不用花钱。另外多吃木瓜，那个是丰胸食品。