索芙特瘦腰有效吗

写减肥日记 也可以减肥

　　写减肥日记是一个很有用的方法。记录一下你每天吃的东西吧，时间长了，你就可以掌握自己的饮食规律，更好的控制摄入的卡路里了。

白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝VITEA减肥茶,我觉得效果挺好的~。网址是乐购时尚网，www点Letgogo点com（变点为.）

L简易操

　每周3次，　3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。

　　伸展拉腿操

　上身往下压，　双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。

　　踩脚踏车操

　　正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。

　　侧面抬腿操

　　身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。

　　抱枕塑大腿

　　将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。

　　纸盒瘦小腹

　　将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。

　　抬腿消水肿

　　把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次 15分钟，做到脚麻为止。

　　按摩消萝卜

　　每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。

　　后翻塑线条

　　柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤。

有一款纯植物提取物的减肥产品 ，名叫天香百合减肥美容胶囊 个人效果挺好的，纯天然植物原料，感觉不到副作用，减肥专业户，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来

的都好，我同事减了30斤，一年了都说没有反弹，我用半个月减了9斤了 哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃， 现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天

同事见我都说我变漂亮了，好开心。 不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。 非常感谢店家，  

新婷美效果还是不错的，刚刚买的时候也上网看到有一些的说负面的消息，但是网上这个东西，不能全部信，也不能全部的不信，我选择了前者，选择了相信新婷美，选择了相信这个产品，所以效果还是真的不错。让我有了本足的资本来评论这个产品.