初一学生绑腿沙袋需用几公斤的

初一学生绑腿沙袋需用几公斤的

牌子无所谓的，去淘宝买吧，比较方便也便宜。短跑的话可以用用长跑就不建议了，如果不是专业运动的那么还是不要用，买了也是浪费而且短期效果没有那么好还影响身高如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了，重了你也带不动。不要超过两个小时，每天。推荐买普通的沙袋绑腿就可以了，找个便宜的买就行。有的比较高级的是里面装的是钢珠或者铁块，但是个人感觉并不实用。绑腿主要锻炼自身的爆发力适用于短跑，长跑主要锻炼的耐力基本用不用绑腿无所谓的。没必要在这上面浪费钱，而且这东西往往容易坏的。