容易疲劳吃什么,精力不足，很容易疲劳怎么办？我睡眠时间大概是7～8个小时左右，晚上

容易疲劳吃什么,精力不足，很容易疲劳怎么办？我睡眠时间大概是7～8个小时左右，晚上

1、 在这个情况可以看下中医，开点中药调理调理，中药的疗效是不错的，副作用也小， 平时要多吃蔬菜水果，饮食清淡一些，多喝水，不要吃油腻的，辛辣的凉的刺激性食物，调整好作息时间，不要经常性的熬夜。
2、加强体育锻炼，培养一个自己和的运动方式。另外要有一个尽量规律的生活方式。相信你能早日康复。