臀部肌肉注射有肿块，用盐水敷五天了，还没

臀部肌肉注射有肿块，用盐水敷五天了，还没

不要紧，没事的，慢慢就散了。
长时间打针，因为打针的部位有限，只能在臀部那几个地方，注射的药有滞留，多次后就会有肿块，这是正常现象，慢慢就散了。

这太好办了，男士拥有结实的臀部上很性感的。观察一下，哪类运动员的臀部最好看？凡是涉及到奔跑的，这一类运动员的臀部肌肉最结实性感。一般人的练习可以以慢跑形式进行。 如果跑步没办法做到，可以练提腿，在哪练都行，卧床、站立都好。比如，侧卧在床上，一边手撑着头，另一边腿绷直了提起。 或者站立着，面对着墙有半支手臂的距离，一边手扶着墙面，另一边手夹着身体踢腿，腿同样绷直，可以朝3点钟方向提腿，也可以朝4点或6点方向都行。 锻炼需要分组进行，至少3组，每组次数根据自己能力来定。锻炼是还要将自己的注意力集中在要练习的部位，这在健身中叫意念，这点很关键。 健身在于持之以恒，这些都是很简单可行的方法，坚持下来就会见成效了，祝你成功。