怎么克服精神洁癖。

如题。

现在社会有精神洁癖的人很少了，说明你还是个好市民 呵呵， 看你怎样想了 慢慢适应吧 只要别太刻意的去想，社会会帮你治疗的

行为治疗

----有3种基本技术

----反应预防

----暴露

----模仿应用

例如：病人先观察治疗师弄脏自己（模仿），然后治疗师鼓励他接触摸脏东西和灰尘（暴露） 并忍着不去洗手（反应预防） 这个过程反复进行12次 病人的情况基本得到克制 病不在日常生活中出现

你好，首先别把这个问题当大问题，平时想洗了控制住，一点点的减少时间和频率，关键在于面对不去洗或洗的时间少的时候的情绪，这个情绪一定要接纳主要要从心理上克服，你想想别人都可以的你为什么不可以，你想想细菌无处不在，即使你洗得再干净也不能达到目的。先对自己要求不要那么高，试一下调整一下自己的心态，一定要克服。 也许你是正常大爱干净，勤洗手，冬天2-3天洗一下澡 用过的东西必须清洗干净才能使用，家里和自己始终保持干净这没有什么不好，只是不要太过份，过分到要求别人也这样，有时会影响到自己和家人及同事之间的感情的！