脖子睡觉后疼怎么办!
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-26 16:22
- 提问者网友:ミ烙印ゝ
- 2021-04-25 18:55
失枕
最佳答案
- 五星知识达人网友:山有枢
- 2021-04-25 20:28
你好,教你预防落枕5妙招: 1.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的 可以加我咨询!
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- 1楼网友:我住北渡口
- 2021-04-25 23:26
拿温水毛巾睡前敷在疼的地方。一两就好了,
再就是睡觉的时候枕低一点,不要落枕,
平时多活动颈部,防止得颈椎病,
- 2楼网友:西岸风
- 2021-04-25 21:56
修养
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