为什么心情很差 脾气开始暴躁

原因太多咯  也许是你今天遇到不开心的咯

也许是无理由的  任何一个人都有心情低潮和高潮期，总会有一点时间开心，也总会有一段时间突然无理由的伤心，，很正常哦  适当转移注意力巴。。

现在工作和生活的节奏很快，压力也很大。一些负面情绪无法得到宣泄，长时间的积累就会产生极端的想法~建议：1.最好选择一种运动方式来舒缓自己的负面情绪，这是最有效的。看你个人的喜好，诸如：慢跑或是爬楼梯。每天都要给自己一定的时间去释放，如果能大汗淋漓那就最好。2.下班后，可以找自己感兴趣的事情去做。烦闷的时候，可以多听一些轻音乐。自己无聊的时候，多去户外透透气，不要老闷在屋子里，尤其长时间坐带电脑前。3.据说：葵瓜子，香蕉都有抗抑郁的效果。平日可以吃一些。当然，练习太极拳也可以让人达到健身和平和心态的作用。这都是一些小的建议吧。总之，情绪的调整还要靠你自己，多读一些禅学经典和心理学的书籍会对你有很大帮助的。最后，不要过于关注那些社会上发生的自杀事件，那样会对人产生负面影响。为了你和你的家人，一定要好好活着，还要活出个精彩来~努力去改变吧，就从现在开始！