为什么总是减肥不成功？

我觉得最大的原因肯定是没能坚持住，还有就是就算真的瘦下来了短时间内不能恢复之前大吃大喝的状态。

如果都不是的话就是你的方法有问题了

饮食为主，运动为辅，最有效的运动减肥是有氧运动。 有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 时间段选择： 1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、早饭一个半小时之后运动。 3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。 4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。 有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。控制心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内，之后也可以做仰卧起坐和俯卧撑，青少年要长高可以练引体向上，双杠双手撑和跳跃动作，还有一些拉伸动作，主要是让骨骼不受挤压，舒展一下。腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。 一次总运动时间不要超过90分钟。 一周锻炼3-5次，体力好，练7次也可以。 减脂者要注意饮食问题，运动会增加饭量，除了正常的饮食，饿的时候吃点水果、蔬菜充饥，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。少吃动物油。

以前我也很胖，上街都不爱去，看见漂亮的衣服都不敢试，很自卑，后来在一个偶然的机会我同学给我推荐中药成分叫维殴美瘦身胶囊，开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛，就先买了一个疗程，结果效果还是令我很满意的，半月之后效果一天比一天明显，这种感觉爽呆了，减下来后体重总在92-95左右晃动，蛮不错的

管住嘴,迈开腿...说的就是控制饮食和适量运动...

要是能做到,身材就能保持住了...