晚上几点睡觉更有助身体健康？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-20 11:23

提问者网友：欺烟
2021-04-19 19:18

冬天，晚上几点睡觉对身体健康更好？睡觉之前，洗脸洗手更有助睡眠嘛？

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-04-19 19:23

建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠

根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。

我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。

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1楼网友：野慌
2021-04-20 01:13

11点

2楼网友：逐風
2021-04-20 00:31

晚十点至十一点睡觉更有助于身体的健康.从中医方面说,下午六点至晚十二点是生血之最佳时间,前提是人要进入深睡眠状态.正常人一般十至三十分钟就能进入深睡眠,所以此时睡觉为最佳.

3楼网友：醉吻情书
2021-04-19 23:15

晚上9点，当然有助睡眠。

4楼网友：夜风逐马
2021-04-19 22:02

在晚上9：00点和9：30之前还不错！！！

5楼网友：梦中风几里
2021-04-19 20:40

8点多就睡觉。睡觉之前洗手洗脸没有助睡眠的作用！！！

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