哪些习惯会破坏臀形？

哪些习惯会破坏臀形？

坐太久。歪斜着坐、坐太浅、分开或交叉双腿都会使臀部血液循环不良，氧气供给不足，导致疲劳变形。纠正建议:坐满椅子2/3处，背脊挺直，将力量分摊在臀部及大腿处。也可选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并腿，坐时踮脚尖，对臀部线条颇有好处。长时间久站。站太久，血液不易自远程处回流，会使臀部代谢不佳而松弛。纠正建议：挺背提肛举举腿。背脊挺直，缩腹提气，定时收缩一下肛门，最好顺便收缩臀部。需要长时间菇立的话，务必@时动动，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷闲做5分钟才好。抽烟..喝酒、熬夜，不良生活习惯导致血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛。纠正建议：早睡早起、拒烟、少酒、保持运动的好习惯、不时发泄一下心中苦闷。口味重的t欠食。会使脂肪与水分堆积不易排出。纠正建议：低盐、高纤、好消化的食物可以防止脚浮肿。蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，易于减肥。鲁运动时穿三角内裤。运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，你的臀部很容易因弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐。纠正建议：运动时穿支撑力较强的内裤。