为什么健身期间要禁欲

为什么健身期间要禁欲

问题一：健身要禁欲吗？ 健身，尤其是想练肌肉的人要禁欲？尤其是以增肌为目的的兄弟更会问这个问题。增肌的原理是通过力量训练，对肌细胞造成良性损伤发炎，通过休息时的营养补充使超量恢复。因此，回答上面的问题只需分析正常的性生活是否会影响训练，休息，营养补充。有些人认为性生活是一个体力活会消耗大量能量。从而使我们训练状态不佳。其实一般情况下消耗的热量不是很高的。有相关研究认为约为慢跑操场5圈。消耗的热量不及一碗米饭提供的热量。有些人则认为会流失我们大量的蛋白质。其实精液之中含有的仅仅是少量的水分，而蛋白质的含量很低。所以，多喝两口水就能补回你的损耗。有些人认为性生活会使我们体内的雄性激素大量降低。其实更多的研究支持的是适量的性生活有助于促进体内雄性激素的分泌。雄性激素会促进肌肉生长，促进脂肪分解。也就是能使我们变得维度足够，线条明显。而在休息这方面，我们都是有感受的，适量的性生活可以提高睡眠质量。让我们休息的更好。原创文章来自北京赛普健身教练培训中心作者林怀慎问题二：健身期间需不需要禁欲?为什么? 不需要。健身能够刺激睾酮分泌，会在一定程度上激发性欲。睾酮能够刺激肌肉生长，但释放欲望并不会降低血液中的睾酮水平。反倒是禁欲对身体不大好，男性的话，若欲望来了撑起小帐篷，却选择禁欲，就会使得前列腺长时间充血，这种状态久了容易得非细菌性前列腺炎。问题三：男生健身长肌肉时要禁欲吗 营养补充及时和充足的话就不用，跟平常一样就好。
肌肉生长是需要营养补充的，如果营养跟不上自然会跟其他部分争夺营养，那么就会导致部分内脏受损。所以老话说“穷文富武”就是这个道理。
当然了，不管什么时候性生活都要有节制，纵欲伤身啊。问题四：为什么锻炼肌肉要禁欲 雄性激素，能辅助合成肌肉，雄性激素旺盛，肌肉才增长的快，这也就是女性比较难增肌的原因，她们的雄性激素来自肾上腺的少量分泌。so，感觉身体被掏空，还怎么增肌？问题五：健身期间需不需要禁欲 没什么事，不过量就好。做多了会有非常疲劳无力，不想动弹的感觉。影响你训练的强度。问题六：为什么健身期间要禁欲 有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外，所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。能把你的基数告诉我吗？？问题七：禁欲是不是对健身有效果 古时候人们练武，主要练的是精、气、神，健身也不是仅让身体肌肉增长就完了，内在精气神也在不断增长，并且精气神足了才有可能促进健身的效果更快达到，禁欲不是绝欲，适当禁欲对于健身肯定是有益的，同时要想健身效果好，营养也要跟上才行。问题八：健身时要不要禁欲。如果不禁欲会怎样？ 没什么事，不过量就好。做多了会有非常疲劳无力，不想动弹的感觉。影响你训练的强度。问题九：健身需要禁欲吗？ 健身不需要禁欲，只要合理的安排夫妻生活不纵欲，不会影响健身成果的。