跆拳道练习侧踢，韧带没有完全拉开情况下练习控腿有效果吗？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-26 08:03
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-12-25 10:09
跆拳道练习侧踢，韧带没有完全拉开情况下练习控腿有效果吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-12-25 11:08
有效果
柔韧确实是一个限制因素，但只要你目前的目标不是控朝天蹬，在你柔韧允许的范围内控腿一定是对侧踢有帮助的。
控腿主要靠的是你的股四头肌、股二头肌以及腰腹的核心力量。因此，柔韧决定仅仅只是你控腿高度的上限。你在自己力所能及的高度上练习侧踢控腿，一方面可以通过控腿训练增强上述几个肌肉群的力量和耐力，另一方面也可以规范侧踢的动作，两方面结合对熟练掌握侧踢的帮助是非常大的。
因此，千万不要走进误区，以为要拉开韧带才能控侧踢。
柔韧确实是一个限制因素，但只要你目前的目标不是控朝天蹬，在你柔韧允许的范围内控腿一定是对侧踢有帮助的。
控腿主要靠的是你的股四头肌、股二头肌以及腰腹的核心力量。因此，柔韧决定仅仅只是你控腿高度的上限。你在自己力所能及的高度上练习侧踢控腿，一方面可以通过控腿训练增强上述几个肌肉群的力量和耐力，另一方面也可以规范侧踢的动作，两方面结合对熟练掌握侧踢的帮助是非常大的。
因此，千万不要走进误区，以为要拉开韧带才能控侧踢。
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-12-25 12:43
最好先拉韧带
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