补充多种维生素吃什么,哪些人需要补维生素e 什么人需要补充维生素e

补充多种维生素吃什么,哪些人需要补维生素e 什么人需要补充维生素e

什么人需要补充维生素e?经科学统计，总体上营养不良人群、长期吸烟饮酒者、严重消耗体力的人群需要补充维生素e。维生素e 是一种能保住体改生育能力的营养元素，有抗氧化、提高人体免疫力等功效。什么人需要补充维生素e呢?以下就是补充维生素e的热点需要人群 零食族 维生素e是高效抗氧化剂，在体内与硒彼此相依同防止多不饱和脂肪酸被氧化成过氧化脂质，保护细胞免受自由基攻击。而薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素E的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪，会消耗体内的维生素E，使其含量减少，大大降低维生素e的功效。 为使维生素e能充分地挥作用，以少吃上述食物为佳。如果一定要吃，应适量、及时地补充维生素e。 养颜族 什么人需要补充维生素e?养颜族就是其中之一。维生素e有很强的抗氧化用，更具有延缓衰老的功效，是人体永葆青春的秘籍。维生素e的功效就是由肌体内部做起，助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力。此外，维生素e有延细胞老化、加速伤口愈合、淡化痕等功效。虽然人体衰老是无法改变的，但触学家认为，人们可以通过补充抗氧化剂来达到延缓衰老的目的。 都市工作族 维生素E能帮助肌肤抵御压力，尤其是身在都市的人，天天受到污染空气、废气、烟雾的伤害，口上来自生活、工作、课业等各方面的压力，常常无法保证正常的作息时间， “老化脚步”也加速起来。所以，什么人需要补充维生素e?都是工作族要想永葆春，维生素E是好伙伴。维生素E能抗氧化，可保种细胞膜、维持细胞的完整性，因此在污染环境中，能保护人们的肺部及口腔免受被污染空气伤害。 喜食肉类的人特别需要补充维生素E 大量吃肉类，体内的动物性脂肪会大量累积，一旦动物性脂高，可能会引发高胆固醇血症及动脉硬化。而动脉脉硬匕会造成血管脆弱，进而引发心肌梗死或脑卒中等重人慢性病。 而维生素e可以改善血液循环，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止胆固醇及中性脂肪囤积在血管内，以确实达到防止血管硬化，防范心脏病、脑卒中的效果。喜食肉类的人如果要防止动脉硬化，多摄取维生素E，可减少胆固醇及防止不饱和脂肪氧化。 孕妇、更年期妇女 孕妇需补充维生素e。因为新生儿由于防御功能较差，抵抗力较弱，以及适应环境能力较低等种种因素，易患各种疾病，如新生儿硬肿症。为了提高新生儿的抵御功能，孕妇就需要补充维生素e。维生素e提高人体免疫力的功能可以对这种新生儿硬肿症起到缓解和治疗的作用，有助于宝宝身体健康。 什么人需要补充维生素e?更年期妇女应该注意，对于处在更年期的妇女，补充足够的维生素E，能预防器官的老化，减、皱纹的产生，增加皮肤的抵抗力，并有助于减轻更年期不适和经前症候。