怎么克服恐高心理？

怎么克服恐高心理？

要想克服“恐高”，内心的自我对话很重要。首先，在接近高处之前，告诉自己“这个地方很安全，别人都没事，我尽管有点担心，但也不会怎样 的”，同时提醒自己一会儿就离开了。其次，恐高的人对视觉改变很敏感，在登高的过程中，可以轻轻闭上眼睛，减少视觉信息的刺激，同时进行均匀的深呼吸。最 后，可以从低往高地慢慢适应，比如先站在离地3米的地方、再逐渐增加高度，进行“脱敏”。