蛙泳腿变粗怎么办

蛙泳腿变粗怎么办

问题一：经常游蛙泳腿是不是会变粗？ 我是练游泳的，主练蛙泳，蛙泳主要靠小腿肌肉蹬踏，不管频率如何，腿都会变粗的，男的腿粗点好看！问题二：我游泳后（主要是蛙泳）怎么小腿变粗了 看看你的姿势是不是不对 脚要往外翻一点 还有 如果你的速度如果不是很慢的话 游完比较累 姿势就肯定不是很标准 姿势对 游完不累 那么 该瘦就会瘦了 或者你也可以试试 用腿蹬两次水 再用手划一次 比较针对腿部锻炼 这种方法其实是针对初学者的 不过 要是就想瘦腿 也不妨试试问题三：蛙泳会不会使腿变粗 肯定会变粗,尤其是股4头肌,而且蛙泳练背,当然我说的是竞技蛙泳,叫波浪式问题四：每天蛙泳会导致大腿变粗么?求解答！急于瘦大腿却担心游泳会使大腿变粗！ 慢跑可以减肥，但主要瘦的是小腿和上身，想瘦大腿的话跑的时候多多高抬腿跑，另外跑步要后脚先着地，这样不会长肌肉。 夏天也要到了，建议你去游泳吧，全身减肥，自由泳打水小腿瘦得快，蛙泳大腿瘦，腹部也会瘦。希望能对您有帮助哈问题五：游泳会使大腿变粗吗？ 我是以前川队的游泳运动员 健将运动员 参加过亚运会自由泳腿是主要靠大腿正面的肌肉群
仰泳腿靠大腿后侧的肌肉群还有臀部肌肉
蛙泳腿是小腿
蝶泳主要是三头肌和腰腹
你只游蛙泳 而且数量不大的话 应该是没有问题的 你每天训练少于5000 根本不可能存在是否会强壮的问题 你看到的强壮的游泳女运动员们 那是每天平均过万米的训练 常年累月形成的
你一天游2000米 只会减肉 还要注意合理饮食 这很重要 锻炼加合理饮食是你减肉的两个最重要的地方
我以前吃的饭都是运动队配置的 专人配好的 那是为了促进肌肉增长 想长肌肉其实很麻烦的 你不用担心问题六：蛙泳会让腿变粗吗 肯定会变粗,尤其是股4头肌,而且蛙泳练背,当然我说的是竞技蛙泳,叫波浪式问题七：蛙泳锻炼哪一块肌肉 会不会使大腿变粗 锻炼大腿的肌肉，一般不会。不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了二三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！问题八：如果老是游蛙泳，大腿会不会越来越粗 不会的，蛙泳虽然主要依靠的是腿部动作，但是对腿部起到的是锻炼的效果，不会越游越粗的。问题九：女生游蛙泳会导致肩膀变宽，大腿变粗吗 蛙泳是全身运动，不会使肩膀变宽，大腿变粗。
反而会使身材匀称。
可能会导致肩膀变宽，大腿变粗的泳姿，应该是蝶泳。问题十：游泳真的可以瘦腿吗？ 为什么我觉得大腿变粗了？ 好像经常蛙泳腿会变粗？ 我经常蝶泳！几乎不蛙泳！ 游泳很难瘦腿，首先你有误区，这么说吧，一个人，一个之前不怎么运动的人，突然间就高强度或低强度运动，肌肉先会练得比以前更粗壮，继续练，才能从粗壮到精干，这个过程是缓慢的，半年只是刚开始，少说得练个3到5年，如果每天的强度跟不上食物摄入量的话，是没什么用的……一个人的体重是50公斤上下（上下浮动不超过1斤），那么一年内不再长胖或长瘦，而加上运动，相应的饭量也会大增，所以强度得适中，饭还得只吃饱……没有长达十年的游泳爱好，是很难的