打24式太极拳如何控制呼吸

打24式太极拳如何控制呼吸

练习太极拳要注意的不是呼吸，呼吸只要是自然平稳就行了，什么气沉丹田之类的不用管它。你关键注意的，是你是靠上肢打太极还是靠下肢打太极，通俗点就是劲在手上还是在胯部，像那些在公园里晨练的老人几乎都是用手练太极拳，上肢在动，下肢没发力，那是错误的练法！纵使练上十年八年也不会说有健身的效果，得到的也就是心理上的安慰罢了,我们总在说出拳要拧腰转跨，但那种胯是死胯，不是活胯，打太极要的是活胯，用胯部带动手的劲力，太极拳最难的不是练得时候多么多么的难过，太极拳的难点实际上是起势，真正练过太极拳技击的人都知道，起势并不是单纯的手向上一摆再一落。你可以找个人试试，让他压着你的手，你起势还起得来吗？所以说劲力是否周整才是你应该关注的，而不是去讨论啥呼吸问题。所以你打太极时胯部是否在动才是重中之重

太极拳是中国流传最广的内家拳法，每招每式都需与内气相结合，楼主所提到的控制呼吸属于吐纳导引之术。初学者只需自然呼吸就行，不要憋气。等到功至一定阶段，应在老师的指点下练习腹式呼吸，这些方法只能从师傅那里学来，网上所谈论的方法均是纸上谈兵，毫无价值，更甚者将使人误入歧途。我的QQ1239032074

自然呼吸，等你练过太极内功后就知道怎样呼吸了，初期阶段还是要遵循“气以直养而无害”的太极要理的。