我15岁168公分弹跳65左右！立定跳2.4米，请问是什么水平，弹跳还有待提高多少？

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解决时间 2021-05-01 02:19

提问者网友：藍了天白赴美
2021-04-30 08:09

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五星知识达人网友：woshuo
2021-04-30 09:26

不错了，练弹跳的话可以抗杠铃深蹲、蛙跳、拉韧带...很多。但是孩子我跟你说，弹跳好的人很多，但是弹跳、力量、速度兼备才能在同龄、同身高的人中显出你身体素质的强大，所以建议你上肢、腰腹力量都要锻炼

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1楼网友：荒野風
2021-04-30 10:38

你现在还在处于发育期不要太刻意去增强弹跳只要适度的煅练保证你身体良好发育尽量不要让弹跳下降现在你的弹跳在球场上来说只能说一般主要是我还不清楚你体重如果体重在130以内那就有待加强如果在130以外那你就多运动把目前的体重控制在130左右这样你的弹跳自然就上去了然后等你身体正常发育完全后再去做些强化训练一般要在球场上有突出的表现弹跳一定要在80以上上面说的很对除了弹跳你还要注意你的身体其它素质在球场上下肢力量和爆发对抗能力都很重要还有你要选择一个适当的位置篮球是个靠配合的游戏你不要从一号位打到五号位一定要按自己身体状况定个位希望你能成为个很好的球员加油！！！说了这么多也不知道对你有没有用呵呵希望能给你一点点帮助。。。

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