腹式呼吸具体怎么做？吸气肚子往外凸，跟不吸气时的凸有什么区别？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-24 19:37
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-03-24 07:48
腹式呼吸具体怎么做？吸气肚子往外凸，跟不吸气时的凸有什么区别？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-03-24 08:11
初学者只要做到吸气时小腹鼓起，呼气时小腹缩回就好。不用刻意，尽量做到自己身体能接受的范围，渐渐的会觉得自己的呼吸变缓、变长，练的好的话可以助身体排除毒素，延缓生命。养生学有句：下士养生，中士养气，上士养心。任何修养都需要坚持，谢谢！
全部回答
- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-03-24 10:45
最好不要盲目改变多年来的呼吸方式，除非你决定修炼一种气功或武术，没有系统的乱练有损身体健康！腹式呼吸和武术，气功配合而来才起作用，单独练习有好处，但是不明显！买一本太极拳的书籍会都有介绍可以参照系统练习！
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-03-24 09:06
这是顺腹式呼吸。
不是说吸气时故意向外凸肚子，而是通过腹部的运动，把胸横隔膜下移而使肺部扩张的更大，使呼吸量加大。
不是说吸气时故意向外凸肚子，而是通过腹部的运动，把胸横隔膜下移而使肺部扩张的更大，使呼吸量加大。
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