大腿肌肉拉伤怎么能快点好啊?多长时间能好啊?
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-04 16:54
- 提问者网友:且恨且铭记
- 2021-04-04 05:35
大腿肌肉拉伤怎么能快点好啊?多长时间能好啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友:杯酒困英雄
- 2021-04-04 07:13
修养。具体时间要看伤情和你的恢复能力。
全部回答
- 1楼网友:骨子里都是戏
- 2021-04-04 08:52
肌肉被拉伤(不是特别严重的话),马上进行加压包扎,24小时内冷敷,千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩,内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精(现在可能少见,但消肿效果不错)等,再配合理疗,减少运动,几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力,运动量逐渐增加才好;如果比较严重,建议你还是马上到医院,找富有经验的骨科医生治疗。
再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练,所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故建议你在以后的训练或运动之前,一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带,养成良好的运动和训练习惯,这样不但会提高运动成绩,更会避免你在运动中损伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍,也是困扰运动员正常训练或运动的重要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤,稳定提高运动成绩,并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受。最后祝你早日恢复,训练顺利,获得更多的乐趣,取得理想成绩!
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