网上有人只喝水不吃饭28天减肥成功，我也想试试不知行不?谢谢!

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人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
不是节约，只是节制
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒

可以多喝水少吃饭 ，但是不能吃得太少了，那样你射而取得营养不足以供给你的生理活动。会让身体不好。水可以喝，但不能喝太多，喝太多会中毒的。总之一切都要适量。

别这样吧，对胃不好这是一定的，说不定会老下什么病根的，还是合理的减肥，运动，才是最好的

我没有试过 ，我高中的时候同寝室的同学试过，不过她是一个月不吃只喝水加吃苹果 ，过程太恐怖了 ，太残忍了 ，全寝室看的心惊胆战 。真的很痛苦她常常饿的受不了 ，才吃一个苹果 ，而且她这个人减肥的毅力不是一般大而且他不减肥的时候吃的也比猫少 ，所以这样子坚持了不仅仅一个月 ，我记忆中她坚持了挺久的 ，可是结果他也没有瘦多少 。他说自己是肌肉胖很难减节食的办法 对他没用的 。所以在使用这个方法之前要先了解一下自己是不是肌肉胖 ，不然得不偿失 。节食的话副作用很大 ，我同学就把自己搞的停经啦 ，后来还要去看医生 ，很麻烦的 。