最好用的拉韧带的办法?

最好用的拉韧带的办法?

最好的方法就是坚持和忍耐，静态柔韧性练习和动态柔韧性练习相结合，可以事半功倍。静态柔韧性练习就是压，拉和耗，动态柔韧性练习主要为踢和溜。