有关有氧运动

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解决时间 2021-10-18 12:13

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-10-18 06:53

有关有氧运动

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-10-18 07:05

health pointe 2.0健康行 ---------终身纤体计划超重会提高患上心脏病、关节炎、糖尿病、高血压及不同种类癌症的风险。 ----摘自《英国大众健康周报》你需要减肥纤体吗？你的体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高*身高（米）正常脂肪率：亚洲女性 17---24；男性 14----211 终身纤体减重原理：减少身体第一供能原料碳水化合物的摄取量，限制身体第二供能原料脂肪的摄取量，迫使身体调动储存的脂肪释放能量，以达到烧脂！减重！同时增加身体第三供能原料蛋白质的摄入量，使人体总能量不变，以保证正常的工作、学习和生活。2 科学的检测：借助现代化工具，检查身体烧脂程度。3 最大特点：无需吃药，无需挨饿，无需激烈运动。4 时间：6周（45天）一疗程。5 每天喝水2.4公升，以利排毒。每天走一万步。6 每天补充优质天然营养素，保持正常生理活动所需营养。7 与传统减肥比较：终身纤体传统减肥快而安全慢不饿饥饿正常食欲食欲增加增加体能体能降低心情愉快烦躁保持肌肉量肌肉减少改变生活模式只改变餐单用安利纽崔莱保健品,99%成功率,有意者请联系dywscjh@ ,浙江省东阳市巍山镇，13575688624 我自己29天减了10斤

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1楼网友：西风乍起
2021-10-18 08:38

有氧运动　　指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。注意必须至少运动30分钟，否则辛辛苦苦减去的只是水分，脂肪不会走的而且要坚持，一周最好3.4次，，否则反弹，，更痛苦

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