肥胖人为什么皮肤烂一点不容易好
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-22 19:55
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-02-22 13:17
肥胖人为什么皮肤烂一点不容易好
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-02-22 13:38
不是因为胖，可能是你血糖高。
早餐：富含膳食纤维的碳水主食(玉米、杂粮粥)+富含蛋白质的食物(肉蛋奶食物)+有益脂肪(核桃杏仁见过一类)+富含维生素和矿物质的果蔬(香蕉、芦笋、西兰花等)
午餐：主食(谷杂粮饭、藜麦、小米等)+蛋白质(青豆、豌豆、白芸豆等)+果蔬(所以新鲜蔬果)+有益脂肪(三文鱼、橄榄油、亚麻籽油)
晚餐：主食(类似午餐)+蛋白质(虾仁、牛肉、去皮鸡肉等)+蔬菜水果(低糖水果)+有益脂肪(晚餐油脂少量)
饮食减肥食谱遵循以上的搭配原则，饮食减肥的确需要保证食物的多样性，但总量上应该控制。
早餐：富含膳食纤维的碳水主食(玉米、杂粮粥)+富含蛋白质的食物(肉蛋奶食物)+有益脂肪(核桃杏仁见过一类)+富含维生素和矿物质的果蔬(香蕉、芦笋、西兰花等)
午餐：主食(谷杂粮饭、藜麦、小米等)+蛋白质(青豆、豌豆、白芸豆等)+果蔬(所以新鲜蔬果)+有益脂肪(三文鱼、橄榄油、亚麻籽油)
晚餐：主食(类似午餐)+蛋白质(虾仁、牛肉、去皮鸡肉等)+蔬菜水果(低糖水果)+有益脂肪(晚餐油脂少量)
饮食减肥食谱遵循以上的搭配原则，饮食减肥的确需要保证食物的多样性，但总量上应该控制。
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