跑步减肥会让小腿长肌肉吗

跑步减肥会让小腿长肌肉吗

经常跑步能让小腿的肌肉变的发达，但主要还是要看方式和方法，
　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!
　　跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。
　　需要注意的是跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

只要每次运动后完全放松就不会咯，还有用浴盐擦腿！希望采纳，我自己的经验哦

会，要适量

跑步减肥会让小腿长肌肉吗 : 跑步前应该做热身运动，跑步后也要做放松运动，这样做可以使腿部线条更漂亮，而这些热身和准备运动其实都挺简单的，比如说拍拍腿压压腿啊，拉伸一下等。建议试一下。。

不会。 坚持跑步是最简单有效的方法。每天每次坚持30分钟 以上 是慢跑。就是长跑的性质。

跑步有越野和场地跑的，越野的可以增加大腿的肌肉和力量。场地跑步，也就是平时的操场跑步，对小腿训练比较多，建议学学正确的长跑姿势，会对小腿有拉伸的作用，就不会长肉。 一般的跑法都会长肉的。 我以前是校队训练的。相信我。