怎么样才可以不想,专注一件事

怎么样才可以不想,专注一件事

我以前和你是一样的,所以我就找原因了,兴好我找到了我缺少的是坚强的意志,然后我就想我该如何去刻服它呢,接下来就从小事做起喽,其实坚持下来也不难的,就是刚开始摆脱不了那种习性,以后就好了,当你做成一件事的时候,那种喜悦,只有自己知道,因为我们都没有经历过什么,遇到困难都会选择退缩,其实我们的生活很幸福,怪就怪我们太幸福,没受过苦,想想那些穷人家的孩子,他们的日子,你就会受到感染,就不会这样了

睡着了， 就不想了，有什么好想的，想太多成傻子!

理智的对待每一件事，就事论事不能牵连到别的问题；自我控指自己的情绪，不能自己想怎么样就怎么样，要三思而后行；冷静的对待自己的心理，学会用第三人称观察自己。以上可以帮助你尽量少的生气。假如还是生气那么只好自我心理暗示，比如假装自己很快乐，想一些很快乐的事；尽量看开不要太专注于这件让你生气的事，去做一些你喜欢做的事；或者你想一下自己在正常人可以接受的范围内的发泄方式。希望最你有用，去看看和了解一下心理学会对你自己和你老公有很大的帮助。。

重在锻炼自己的精神力，可以试着去忘记别的事情，脑中只想着你要干的事，让自己只能感到你要干的事的存在（像心中想着流行歌的曲子，或想着生活中某些值得回忆的事也都是不行的），就这样能让你的世界只存在你要做的事。但脑中和身边最好不要有被动因素。比如，心中老是想着接下去要干的事，或身边朋友的招呼，遇到这些事就没办法了。所以，可以的话需要一个清静的环境。总之，就是放下杂念，集中注意力于一件事，像和尚和瑜伽练的那样就行了。呵呵，希望对你能有帮助。