如何面对生活压力

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如何缓解精神压力 　
　  很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。
 　 缓解压力的四原则
 　 1、用积极的态度面对压力。
　  在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
　  有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。
　　2、减压先要解开心结。
　　有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。
　　人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
　　3、适度转移和释放压力。
　　面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
 　 4、对压力心存感激。
　　人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
　　生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。
　　缓解压力的具体措施 　
  　1、了解产生压力的原因。
　　到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。
　　2、分散压力。
　　可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
　　3、不要把工作当成一切。
　　当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
　　4、暂时将压力抛开。
　　休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
 　 5、正确对待批评。
　　不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。
　　6、随它去。
　　辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

你们的生活条件是前所未有的，只是心累而已。心态问题比其他问题更严重。大环境造成的啊，父母感觉工作压力特大，所以希望孩子生活应该好一点，当然要比其他人更优秀、更有竞争力；对教育弊端的无限宣传，让孩子感觉特不公平，认为他们是被压迫的一代，殊不知，他们的前辈经历的比他们要艰苦的多；社会更多的诱惑，让孩子们觉得学习是那么辛苦，没有时间去更多的体会。这是大人们引导和教育的结果，孩子们本身并不累，是大人们让孩子们的心累了，很辛苦。我真想大声疾呼：家长们，关爱孩子的心，教育专家们，不要没有措施就知道乱喊，把孩子的心喊乱了，你们还是没有切实可行的方法，误导了孩子啊，孩子们，别听他们的，快乐为本，但要做好自己，优秀给你带来的快乐，远大于一时的玩耍，好好努力啊。2012是否是世界末日，这个问题我想恐怕很难有人回答吧 ！不过，在这里我可以说说自己的观点：现在全变暖，南极冰山融化，有些地方还出现了严重的干旱、几百年的火山出现喷发。。。这些都说明了什么，现在我们的地球被严重的破坏了，我们要做的，就是尽自己最大的努力来保护地球，保护这个让我们耐以生存的地方你问了也是白问，结果总是那些，要么说不是真的，要么说是真的，所以不知道要相信谁，这个世界上最可靠的人还是自己。

试从轻松方面去解压,不是一味想着这个事情,钻牛角尖只会令自己走进死胡同里,解决不了问题的.只有试着释放自己理清头绪之后,认真想想之前的做法是否可行?如果换种方法会不会解决这个问题,或许说令这个问题有个完美的句号

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法： 
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 
3、出门旅游也是一种好方法。 
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 
希望以上内容对你有所帮助

放好心态

面对现实