感觉自己得了郁郁症了怎么办，怎么都开心不起来想到的东西都是悲的，能治吗

感觉自己得了郁郁症了怎么办，怎么都开心不起来想到的东西都是悲的，能治吗

首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。

而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。

缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。

因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。

你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。

又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。

另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。

如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。

当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。

这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)

第一，我现在遇到什么烦心事了？
第二，我有什么办法处理这个事情？
第三，哪个一办法才是最好的？

虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。

好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。

希望对你有所帮助吧。

治不好，一起死吧，我也抑郁

看心理医生

这时候需要有个男生陪你一起疯一起玩一起笑，就好了

人都是会有一阵的低谷时期。而有一种情绪叫做抑郁情绪，这与抑郁症是不同的。 网上搜索一下抑郁症测试题，回想自己近来两周的生活表现，如果真的有抑郁症，哪怕是轻度，都一定要去看心理医生确定一下，及时治疗，不然以后延伸成重度，那种痛苦，不可言诉。 能治，主要看自己，其次看环境。 让自己，逼着自己开朗起来吧。 不然真的抑郁了很痛苦的，还要喝中药的。

你是不是很寂寞啊！！只要你不要认为我没有朋友！我没有快乐！这是心理作用！ 解决方法♡ 多和朋友交流！ 多和异性说说话 尽量少幻想不好的事情 ！万一得了忧郁症你会有危险的！甚至自杀！ 求采纳！要学会交流！交往