哪些食物 容易消化和吸收 并且可以增肥 我22岁男 身高1.82体重才126 想长胖点 太瘦啦 肠

哪些食物 容易消化和吸收 并且可以增肥 我22岁男 身高1.82体重才126 想长胖点 太瘦啦 肠道和吸收功能不好 排便没规律很久才拉一次 怎么吃都不长肉 有什么好办法

多运动 光吃 到时候堆积的都是脂肪 而且对身体 不好 只有强化运动 让身体机能处于高消耗的状态 这样食量吸收都会增加 想变肥就运动吧 骚年

180标准77.15公斤，126斤-2.9级71分——偏瘦一点，应该增肥

1图：1.00-1.99米的标准体重。2图：最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级

3-6图：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。7-8图：跟常用的局部近似直线公式的比较

9图：bmi局部还不如前面两直线，整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度

体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度，绝对值越大危害越大

体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度，分数越高越接近标准