香蕉吃多好不好

香蕉吃多好不好

物极必反，适可而止。

每日2个最好。

香蕉吃多了肠胃不好的

不好

好处多 但要适合而止

香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。 研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持 90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。 但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。 抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉後，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。 贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。 血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。 脑力：在英国 Twickenha就有200 名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，於早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。 便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。 心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。 早上无精打彩。早餐後午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊钉虫咬。用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。 紧张：香蕉的维生素 B含量高，可帮助抒缓神经系统。 超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对 5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。 胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑。对於长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。 体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。 戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素 B6和B12 ，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。 压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。 中风：据著名医学杂志 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低 40%。 香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：「一日一香蕉，医生远离我。