我是个经常坐着的人，对着电脑也蛮多的,最近一段时间脖子和肩膀经常出现酸痛的感觉，感觉脖子肩膀很重，好像有东西压着一样，有时按摩一下感觉好很多，不知道各位知不知道这是什么样的症状呢？

我是个经常坐着的人，对着电脑也蛮多的,最近一段时间脖子和肩膀经常出现酸痛的感觉，感觉脖子肩膀很重，好像有东西压着一样，有时按摩一下感觉好很多，不知道各位知不知道这是什么样的症状呢？

日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛，如经常长时间的阅读等。下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。
1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。
3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。
5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。
6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，但不要真将头向下压。
7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂做想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。
8、两臂轮流前后绕圈挥动，想像棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆时针方向挥动。
9、回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。
10、结束动作。将手按在脖子背后，头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。

颈椎，主要表现为局部疼痛，颈部不适感或活动受限等。

用电脑多的人或多或少都有这样的问题，身体老是一个姿势，肯定会出问题，所以使用电脑一段时间就应该休息一下，这是必须的，应该加入养身之道。

就是长时间在电脑前保持一个姿势的后果

休息一段时间就好了

科学上说，在电脑前呆一个小时，就应该休息15分钟，就是很难做到而已

电脑病的症状之一！ 多运动运动 不要老打电脑还有就是 多做做颈椎操！

颈椎病：

• 1、颈型：
  • ①主诉头颈肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点
  • ②X线片上颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现
  • ③应除外颈部其他疾患(落枕肩周炎风湿性肌纤维组织炎神经衰弱及其他非椎间盘退行性变所致的肩颈部疼痛)
• 2、神经根型：
  • ①具有较典型的根性症状(麻木疼痛)且范围与颈脊神经所支配的区域相一致
  • ②压头试验或臂丛牵拉试验阳性
  • ③影象学所见与临床表现相符合
  • ④痛点封闭无显效(诊断明确者可不作此试验)
  • ⑤除外颈椎外病变(胸廓出口综合征网球肘腕管综合征肘管综合征肩周炎肱二头肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛为主的疾患
• 3、脊髓型：
  • ①临床上出现颈脊强损害的表现
  • ②X线片上显示椎体后缘骨质增生椎管狭窄影象学证实存在脊髓压迫
  • ③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症脊髓肿瘤脊髓损伤继发性粘连性蛛网膜炎多发性末梢神经炎
• 4、椎动脉型：关于椎动脉型颈椎病的诊断问题是有待于研究的问题
  • ①曾有猝倒发作并伴有颈性眩晕
  • ②旋颈试验阳性
  • ③X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生
  • ④多伴有交感症状
  • ⑤除外眼源性耳源性眩晕
  • ⑥除外椎动脉I段(进入颈6横突孔以前的椎动脉段)和椎动脉III段(出颈椎进入颅内以前的椎动脉段)受压所引起的基底动脉供血不全
  • ⑦手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影(DSA)
• 5、交感神经型：临床表现为头晕眼花耳鸣手麻心动过速心前区疼痛等一系列交感神经症状x线片有失稳或退变.椎动脉造影阴性
• 6、其他型:颈椎椎体前乌嘴样增生压迫食管引起吞咽困难(经食管钡剂检查证实)等