吃毛桃会发胖吗 毛桃吃多了会上火吗

吃毛桃会发胖吗 毛桃吃多了会上火吗

粉嘟嘟的大桃子，一个下肚还有点撑。
一个中等大小的桃子（200 g 左右）的热量，大概在 80～100 大卡，差不多小半碗饭。
俗话说的「桃饱人」，大概是这个道理。
值得一提的是，桃子的果胶含量丰富，这是一种可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动、缓解便秘有帮助。

那网上有专家说「吃桃补铁」？

传言中说桃中铁的含量是「水果之冠」，是苹果的 3～4 倍（和苹果比铁？呵呵）。
实际上，苹果和桃的含铁量差不多，都是 0.2～0.8 mg / 100 g，这点铁含量，瘦猪肉就不说了，连草莓它都拼不过（1.8 mg / 100 g）。
所以还是那句话，水果只是日常膳食中的一部分，新鲜好吃就够了，别总想着什么功效啦。