现在大概差7-8厘米才能扣篮 好象不怎么样 谁可以告诉我怎么才能快点提高到可以扣篮啊~`谢谢
我1.86米弹跳应达到多少
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-17 01:17
- 提问者网友：末路
- 2021-04-16 01:45
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-04-16 01:52
我个人觉得
最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯
我练了差不多1个多月了
现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了
记住不要用沙袋 我以前用过我有经验
绑沙袋没有用而且对腿部的发育还有影响
祝你好运 。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-04-16 04:03
加紧锻炼，你一定能扣篮的~~~~~~~~~~~~
- 2楼网友：渡鹤影
- 2021-04-16 03:44
每天蛙跳一万下
- 3楼网友：平生事
- 2021-04-16 03:34
其实弹跳是个人的天赋，你天天练的话可能提高，加油吧！！！！！
- 4楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-16 03:13
绑沙袋练跑步。
我就那么连的，弹跳增加的快。
- 5楼网友：深街酒徒
- 2021-04-16 02:22
弹跳主要靠的是先天的基因，后天的锻炼也可以提高，但提高的不是很多，蛙跳视最难，但却是最有效的训练方法，长时间坚持，弹跳就能提高了
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