现在我烦恼的是不管我心情好不好，老是要吃零食，总觉得嘴里不吃东西就难受，就是控制不了，有什么方法可以停止我这样的做法吗？

特别是晚上的时候，怎样让自己不吃零食，有什么最简单的减肥方法也可以说下

对于体胖者来说,要控制食欲确实是个很难的问题,关键是你自己意志力够不够强.可以采取一些厌恶疗法,譬如把世界最胖的人的图片设为桌面,房间贴一些身材苗条者的图片(如有本人的效果更佳),零食一定不要放在自己触手可及的地方,(越远越好,例如阁楼,天花夹板柜,衣柜顶上等),想吃零食的时候多喝水,喝茶也可以(个人推荐一叶苦丁),每顿饭控制在一定量,少盐寡辣忌油重,逐步减少摄入.如果能坚持,相信会有很好的效果.

心不饱，零食填，这是心理因素造成的，心病还须心药医，请多参加一些有人参与的活动，减少独处的时间，多嚼口香糖。