还有一个月就要高考体考了。需要将体能保持在最佳状态，求帮助。各项成绩不稳定。现在觉得身体有点虚

还有一个月高考体考，我是体育生，学的是篮球，感觉现在状态很不好，各项成绩很不稳定，求帮助。我学的是篮球，身高一米八九。150斤，需要在一个月之后让自己的身体保持在最巅峰，体力最充沛的状态。我现在该怎么训练，使自己的成绩更稳定。我每天下午训练

这几天每天以熟悉考试项目，不要急于提高，调整状态早上跑步投篮保持手感，多按照考试的模式来，考试是有太多变化，早点到体院，适应那里场地和篮筐，球场的弹性也不一样，。祝你靠个好成绩。下午少量运动，注意热身

三千米，引体向上至少七个，跑不，反正很多的

一个月时间有点短，想要效果好，只有马步了，马步是可以很高效的提高人的体能，但是也很难坚持的，我自己练过半年，效果很好 这里有马步的详细介绍 http://baike.baidu.com/view/183173.htm 篮球技术你自己练