绝食能达到减肥的效果么？

绝食能达到减肥的效果么？

绝对没效果;因为如果减少一餐不吃;会让下餐的吸收量倍增　　现在是一个瘦身时代了，拥有一个苗条的身材是每个人的向往。现在又是一个物质丰富的时代，营养过剩体现在身体上就是臃肿和变形。这是一个二元矛盾问题，放给几十年以前的饥饿时代，人人为了添饱肚皮而发愁，人人都是营养不良，人人都是“苗条”的身材，就不会存在这个问题了。看来时代进步，使每个人都有了饭吃，而且有好的吃了，也要付出身体肥胖的代价的。随了时代进步，人在体力上是逐渐地退化了，向了温柔而软体动物的方向而进发，这是一个严重的问题。出门就坐车，进楼就电梯，窝在沙发里看电视，吃的都是软绵绵的工业加工过后的满足口腔快感的食品，动物运动的天性在人的身体上被剥夺，多余的能量在身体里沉积，人这个时候就变得胖起来了，会伴随很多不健康的症状产生，这又是一个问题。　　在这样的一个背景下，怎样才能拥有一个健康而健美的体魄？很多人加入到了减肥的大军里。特别是正当年华之少女，减肥是常常挂在嘴边的话题。进了面就审视对方的腹部，“唉吆？！这小肚肚咋的就突然不见了呢？你怎么就瘦成这个样子？快说咋回事！”这个闺房密友就凑近了耳朵根，假装拥有秘诀似的说道：“人家天生就是这样子的嘛！哪里有小肚肚呀！”这位就上前揪密友的耳朵了：“还不老实交代？！怎么就减下去了？生病了？”密友有些不高兴地说：“什么生病了？！绝食减肥最有效！”这位恍然大悟：“我说你怎么说话有气无力的，脸也黄蜡巴几的，原来你每天都不吃饭啊！”密友脸就有些挂不住了，嘴上却说：“你看我现在怎么样？原来的衣服穿在身上都显得空荡荡了！”这位：“天呢！你这样狠心啊，把自己搞成这个样子了！”密友可能会说：“管那么多干吗，只要有效果就行了！”可见，下狠招的还是有的，只为了一个“美”字。但如此减肥的副作用，大家还是看在眼里的，就密友就再清楚不过了，只不过她在人前不说而已。　　可以说她的减肥历程是以牺牲健康为代价的，因了一度绝食，几乎造就了厌食的后果，而且很严重。每顿饭只是点缀性地吃一点，由于缺乏能量供应，身体软弱无力，双目无神。走在路上，都要走两步歇一下，象一个生病的人。在这样的减肥过程当中，吓坏了她的家人，以为得了绝食症了，就差没有去医院治疗了。但她还是一意孤行，越走越远，最后甚至到了不由意志控制的地步。说的确切一点，是习惯了，从心理层面还有生理层面，习惯了她的身体所表现出来的症状。通过相当长的一段时间，她原本较为丰满的身材，一下子就瘦下来了，体重到了八十斤。风一吹，就能吹倒。她身体的免疫力却受到了破坏，这点上却很难恢复了，日常表现就是身体乏力，常常想睡觉。生活一紧张起来，就消受不了，就得歇息一下了。健康严重受损，这只有她体会最为深刻了。　　这是真实的减肥案例，出发点就是盲目的，这原因还是健康观念没有跟上。对健康的理解太片面了，细化说对美的观念也太片面了。以为只要象林黛玉似的就是美的，纷纷想尽一切办法要减肥。孰不知作为一种现代健美理念，“美”的第一要素就是健康和自然。健康意识、审美观念、独立个性都是相辅相成的问题，在这几个方面有了全面的认识，就不会盲目“伤害”自己了。个性就是美，自然就是美，健康就是美。　　牺牲健康为代价的绝食减肥是不可取的，说到减肥，实际上并没有捷径可走，运动是唯一的减肥途径。如果说一个人需要减肥了，首先就得运动，在这个基础上，适当注意饮食卫生。少摄入高热量的食物，但绝不能不摄入，保持身体每天需要的基本热量还是必须的。另者多吃水果蔬菜，营养均衡，肤色白里透红，精神状态热情而饱满就是健康的表证之一。说到美，除了身体之外，加强内质修为也是十不可少的。一种气质的拥有，却是别人无法靠化装等技术手段模仿得来的。说的白了一点，就是不光要有身体美，还要有“心灵美”。　　呵呵，如果怕变胖的话，可以在吃完饭后喝茶，茶有助于消化能起到减胖的作用吧