我在锻炼肌肉
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-06 17:29
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-05-06 01:33
我用哑铃锻炼胳膊上的肌肉，锻炼到了30多分钟以后感觉二头肌非常的硬{但不酸痛}，到这时候还应该继续练吗？继续锻炼会更快增加肌肉块头吗？专业人士帮帮忙，谢谢大家了！
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-05-06 02:06
尽量分组做到极限，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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