荔枝的热量是多少

荔枝的热量是多少

问题一：荔枝热量高么？ 荔枝的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)。
每100克荔枝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。问题二：一颗荔枝的热量 荔枝的热量是：70.00（千卡）/70克 一个荔枝大概重73克左右，其中的营养成分有：荔枝的热量70.00（千卡） 胆固醇0.00（毫克） 膳食纤维0.50（克） 蛋白质0.90（克） 脂肪0.20（克） 碳水化合物16.60（克） 提示: 1、荔枝的热量不高，除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。 2、荔枝的热量虽不高，但不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。 可以说，荔枝病其实就是一种特殊的低血糖病。病者饱食荔枝后，胃内充满一时难以被消化、吸收和利用的果糖（双糖），使患者血糖（单糖）比正常值大大降低，造成大脑缺乏血糖提供的能量，出现头晕、心悸、大汗淋漓和功能障碍等症状。当血糖过低时，还会出现低血糖昏迷，甚至有生命危险。 广州民间习惯，吃荔枝后饮一碗盐水，既可降火，又可以防止荔枝病发生。发生荔枝病的应急措施是大量口服葡萄糖，有条件静脉注入则效果更佳。问题三：一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？ 营养价值
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对荔枝食疗大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 　每100克荔枝所含热量70.00千卡，营养素如下
膳食纤维 0.50克 维生素C 41.00毫克 钠 1.70毫克 硒 0.14微克
蛋白质 0.90克 维生素A 2.00微克 镁 12.00毫克 铜 0.16毫克
脂肪 0.20克 胡萝卜素 10.00微克 铁 0.40毫克 锰 0.09毫克
碳水化合物 16.60克 硫胺素 0.10毫克 锌 0.17毫克 钾 151.00毫克
核黄素 0.04毫克 尼克酸 1.10毫克 磷 24.00毫克 钙 2.00毫克
食用注意
适宜人群 　　一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。 　　不适宜人群 　　阴虚火旺者慎服。《食疗本草》：多食则发热。《海药本草》：食之多则发热疮。《纲目》：鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。病齿匿及火病人尤忌之。 　　糖尿病人慎用荔枝。 　　驾车者慎食荔枝。大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出荔现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。 　　因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。 　　鲜荔枝不宜空腹食用 　　鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 　　下火 　　荔枝性热，多食易上火，应注意每次食用的量，可适量喝凉茶预防和去除火热。民间亦常用荔枝壳熬水喝下，下火效果明显。
搭配宜忌
◆黄金搭档 　　>>荔枝+红枣 　　荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环；红枣有养血补血的作用。同食，可起到更好的补血及美容养颜功效。 　　>>荔枝+绿豆汤（绿茶、凉茶、淡盐水） 　　荔枝食多上火，而绿豆汤（绿茶、凉茶、淡盐水）是败火之物。同食，能减少上火的影响。 　　>>荔枝+水产（禽类） 　　荔枝入菜，一般与水产或禽类等“白肉”搭配：一是因为色泽的考虑；二是因为这些“白肉”在口味上也容易和荔枝相互烘托。其中最适合的就是海鲜，因为海鲜的寒性恰好可以中和荔枝的热性。 　　◆搭配误区 　　>>荔枝－黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏 　　黄瓜、南瓜、胡萝卜中所含的维生素C分解酶，会破坏荔枝中的维生素C，动物肝脏中的铜、......余下全文>>问题四：荔枝热量高吗?减肥的时候能吃吗? 10分下载个薄荷app什么都有了 水果热量 运动消耗量什么的 其实减肥并不是一个阶段性的东西 ...问题五：100克荔枝热量是多少？ 荔枝的热量为每百克70卡
一个荔枝大约20克左右 5颗荔枝差不多问题六：荔枝的热量高吗，适合减肥的人吃吗 不高，可以适当的吃。另外你要减肥的话，建议你杜绝肉食。多吃粗粮、水果、蔬菜。问题七：瘦肉,荔枝,米饭,哪个卡路里最低 卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龙眼、荔枝、芒果等，而柠檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等则热量及糖份较低
不过最主要的不是算卡路里，而是在于你吃的多少，如果你一次只吃一小点，那么少量多餐的话也不会胖的，不过我不建议你吃这款粥，小米粥，紫米粥，豆豆粥，薏米粥都比这个减肥效果好，真的。
米饭的卡路里最低，但是最好吃菜，保持胃里面的饱腹感！问题八：吃荔枝会胖吗? 我个人认为适量吃荔枝是不会长胖。 因为荔枝所含的糖分及蛋白质含量适中，且它的热量不高（也算是适中），一天吃几十颗荔枝是不会长胖的（大量进食就排除了——因为聚少成多嘛，糖分、蛋白质、热量等吸收超量当然会胖啦） 虽有“日啖荔枝三百颗”的名句，但我还是奉劝大家少吃为妙——荔枝虽美味，但吃多会上火（有一些体质差的人吃两颗都会口长溃疡）问题九：芒果热量高还是荔枝热量高？ 你好，同等重量下，荔枝的热量高。深山果农提示，芒果的热量为32 大卡/100克可食部分），而荔枝的热量是70大卡/以100克可食部分计（292千焦)，两个在水果里来说都不是很高问题十：荔枝的热量大概有多少？ 1个50克的荔枝，可食部分约37.0克，热量大概为26大卡。100克可食部分的热量大概为71大卡