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怎样减肥速度快并且有效果

答案:6  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-14 21:26
怎样减肥速度快并且有效果
最佳答案

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的


8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用。效果不错。见效还快!建议你可以尝试一下。


全部回答
运动减肥瘦身的方法:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。 其实运动方面游泳是个不错的选择,因为呼啦圈和仰卧起如果你坚持的了就算了一旦停下来小肚子会比以前更大的更何况在做这些运动对准的是某个部位像是肚子……零食尽量还是戒了实在不行还是少吃为好,饮料(尤其是碳酸的)很容易发胖的,如果可以你就早上喝杯温开水哦过不言重不用坚持喝可以排肠内的油脂...有利于身体的健康和更好的补充水份。一个姐姐空间收集了很多的产品和方法你可以去看看,他的q是41 24 054.很多人经过他的介绍后都成功了。

从小学开始肥胖生活,但是当时年纪小,没有美的概念,再加上中午跟奶奶吃,就有多少吃多少,而且午饭吃的巨撑还不算完,还有零食。我的妈妈呀,现在想想都晕的慌。四年级99斤,五年级120斤,六年级145斤。  初中毕业飙到160斤,高中两年没怎么长,高三那年不是脑力劳动很辛苦么,也不敢亏待自己,每周去超市扫荡一次,跟不要钱一样往推车里扔东西,清一色的高糖高脂肪高热量。也就创造了高考后170斤的记录。高考后,我爸看不下去了,告诉我:“这个假期给你两项任务,一个是学好英语,一个是找个地方健身去。”他老人家够给面子的,用的是“健身”不是“减肥”。 我这个也比较懒,去运动有今天没明天的,也没有什么效果,后来我妈妈给我买了天然果瘦,她说她同事用着很不错的,就给我买来试一下,我爸说孩子家的,不让我吃,当时我是太想瘦了,我就吃了,成绩还不错,一个月减了20来斤。革命尚未成功,我仍需努力!!!我的标准体重是104,还有很大的距离呢。加油吧!!!

新婷美减肥胶囊  效果很不错哦~   呵呵  我用了一个月就减掉了十好几斤~~呵呵~强烈推荐这种减肥药!这是我用过的比较好的减肥药了!给你个网站,上面介绍蛮详细的,可以参考一下!希望对你有帮助!

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少吃富营养的食物,多运动

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