游泳可以减肥吗????

游泳可以减肥吗????

能。游泳可以同时运动全身每个关节及部位，游泳是运动当中最好的训练方式。切记！！！注意安全！

1.游泳确是一项很不错的运动，游泳再配合控制饮食也可以减肥。但事实上是不可行的。这是因为在水的刺激下，食欲大开。控制饮食很不容易，结果是体重增加。你可以看到一些长年游泳的人的体重并不是很标准，都超重。反之一些体重偏低的人通过游泳是可以增重的。2.如果要减肥，我觉得跳健身操效果挺好。运动量也不小。最大的好处是运动之后并不感到饿。建议你试试。这一点我是深有体会的。3.还有，所谓减肥，就是在一定的时期内，让身体的能量摄入减少，消耗增加。但是游泳的能量消耗实际上并不是很大。人在水中散热的确很快，但是产热并不是增加很多。如果水温低，会导致体温下降，其结果是机体的代谢减慢，能量消耗量减少。如果水温不低，长时间游泳的能量消耗也比相同时间的其它的陆上运动小。这是因为在水中身体不用克服重力做功，克服水的阻力，给人的感觉很累，其实能量的消耗不是很大。这是因为人是不习惯于这种运动方式形成的错觉。也可以从运动中呼吸的频率观察到。4.当然，游泳确是一项很不错的运动。前面说得很好。

游泳是一项很神秘的运动，它能使瘦人变健壮，胖人变健美。